Когда вы кого-то хвалите, вам тоже хорошо. Счастье, которое вы причиняете другому, отражается на вас, а также помогает установить более глубокие связи с людьми. Затем сделайте своему соседу простой комплимент в качестве положительного отзыва о своей одежде, внешности, личности или способностях.Эгоцентричная похвала обладает такой же способностью распространять позитив. Когда мы относимся к себе с любовью, на нас вряд ли будут нападать токсичные эмоции. Поэтому мы более охотно и охотно работаем, общаемся и помогаем другим.
Не ждите от себя слишком многого.
Жизнь коротка. Он проходит быстро и полон «естественных» тупиков, вызванных неконтролируемыми факторами. Время от времени эти факторы будут разрушать вас и заставлять переосмыслить свое существование. Плохой день или два неизбежны, равно как и ошибки, грубость, обида и споры без намерения.Не пытайтесь быть идеальным человеком. Когда вы плохо себя ведете, извинитесь и исправьте свои ошибки как можно лучше. Готовы! Эти два шага, если они искренни, достаточны, чтобы исправить неудобные ситуации или эмоциональные связи.
Обвинять себя, критиковать себя и, что наиболее важно, ненавидеть себя за то, что вы не соответствуете идеализированному образу себя в своей голове, — это не здорово и не приближает вас к вашему идеалу.Сделайте глубокий вдох и попробуйте еще раз. Работайте, учитесь, улыбайтесь, будьте более настоящим другом, относитесь к своим родственникам с большей любовью, дружите с теми, кого вы не знаете, слушайте своего партнера и предпринимайте действия, которые, по вашему мнению, необходимы, чтобы уменьшить самокритику.
Заботьтесь о своем физическом здоровье.
Ваше физическое здоровье заслуживает самого пристального внимания в мире! Если ваше тело не функционирует должным образом, как вы сможете делать все, что захотите? Чтобы предотвратить изнуряющие патологии и психосоматические заболевания, часто двигайте телом и ешьте здоровую пищу.
Упражнения улучшают кровообращение, укрепляют сердце и мышцы, высвобождают приятные нейротрансмиттеры в мозгу и контролируют вес. Они отлично подходят для физического и психического здоровья. Вы, наверное, заметили, что физически активные люди излучают позитив!Здоровая диета также гарантирует пользу для обоих, особенно для здоровья тела. При необходимости проконсультируйтесь с диетологом, чтобы составить план здорового питания.
