Когда вы обнаружите его триггеры, постарайтесь ограничить свое воздействие, если можете. Однако, если вы не можете или не можете уменьшить контакт, например, в стрессовой рабочей среде, которую в настоящее время нельзя изменить, могут помочь другие методы выживания.
Что характеризует тревожное расстройство?
Тревожные расстройства отличаются от нормального и адаптивного страха или тревоги тем, что они чрезмерны или сохраняются вне периодов, соответствующих уровню развития.Беспокойство: узнайте 13 симптомов, заслуживающих вашего вниманияСледовательно, они отличаются от временного, часто вызванного стрессом страха или беспокойства, тем, что они постоянны.Каковы симптомы беспокойства?
Посмотрите, какие основные симптомы могут быть связаны с тревожными расстройствами и заслуживают внимания:См. Более подробную информацию по каждому ниже!
Видеть опасность во всем
Люди с тревожными расстройствами часто переоценивают опасность в ситуациях, которых они опасаются или которых они избегают. Точно так же страх или тревога чрезмерны или непропорциональны.Вы когда-нибудь встречали человека, который не летает на самолете, потому что боится авиакатастрофы? Вы всегда думаете, что самолет рухнет? Вы можете представить себе траурную сцену?Другой пример — это человек, который проходит простую процедуру или медицинский осмотр и опасается, что он серьезно заболеет или станет инвалидом после экзамена. В более крайних случаях даже рассматривается возможность смерти во время процедуры.
Нет недостатка в людях, которые решают свои эмоциональные проблемы в еде. То есть при малейшем признаке беспокойства вы обращаетесь к сержанту, десерту или любой другой еде для снятия напряжения.
Как правило, они мало пережевывают пищу и съедают ее много за короткое время.Еда без разбора, без чувства голода, из-за беспокойства, стресса или других негативных эмоций — это предупреждающий знак. И будьте осторожны! Такое отношение также может спровоцировать запой.У них проблемы со сном или эпизоды бессонницы накануне важных встреч и мероприятий. Они не могут отключиться от того, что они делали в течение дня на работе, и провести ночь, размышляя о том, что они будут делать на следующий день
