Вопреки мнению многих, ипохондрик не слишком заботится о своем здоровье каждый день. Он очень о ней заботится. Вы можете выработать некоторые привычки, чтобы избежать заражения микробами, например носить спиртовой гель в сумке и постоянно мыть руки. Однако человек заботится о своем здоровье так же, как и не-ипохондрик.
Однако принято часто говорить и думать о болезнях и способах заботы о здоровье, хотя в реальной жизни они не применяются. Нет разговоров о хобби, о том, что было вчера по ТВ, пойдет ли завтра дождь или о чем-то другом, более случайном. В конечном итоге жизнь человека вращается вокруг избегания патологий.
Постоянное внимание к здоровью
Как с этим бороться: попробуйте сделать что-нибудь необычное. Запишитесь на занятия или посетите местную группу поддержки. Это также может быть виртуальная группа поддержки, которую можно найти в социальных сетях. Уделяйте больше внимания занятиям и темам, которые вам нравятся, и постарайтесь наполнить голову информацией, связанной с ними. Как только возникнет проблема со здоровьем, сконцентрируйтесь на другой теме, чтобы ее отпугнуть. Полностью забудьте о своем существовании. Еще один совет — держитесь подальше от телевизионных программ и публикаций, посвященных здоровью, чтобы не беспокоиться.
Постоянная бдительность увеличивает уровень стресса в нашем теле. В конечном итоге это приводит к тому, что мы поддаемся вредному образу мышления и начинаем проявляться настоящие проблемы со здоровьем. Вот как действительно заболевает ипохондрик. Качество ваших мыслей и эмоций настолько плохое, что оказывает стрессовое воздействие на ваше тело и психологию.
Запишитесь на занятия или посетите местную группу
Как с этим бороться: хотя стресс трудно заметить на ранней стадии, время покажет его через такие симптомы, как крайняя раздражительность, мышечная и умственная усталость. Чтобы бороться со стрессом, нужно научиться расслабляться. Не только тело, но и разум. Ипохондрическая тревога подпитывается качеством ваших мыслей. Чтобы это было хорошо, у вас должны быть хорошие мысли! Начните с благодарности, особенно за свое здоровье.
