Преодоление беспокойства

Атака может произойти в любой ситуации. Люди, у которых в анамнезе были психические расстройства, такие как агорафобия или депрессия, как правило, испытывают их чаще. Таким образом, они могут определить, какие ситуации служат спусковым крючком для атаки. Это сопоставление сложнее сделать у тех, у кого спорадические атаки.Чтобы вы могли ответить на вопрос «как мне узнать, есть ли у меня приступ паники», мы создали список, чтобы вы могли идентифицировать его, как только он произойдет.

Вы чувствуете сильный и внезапный страх

Внезапно вы испытываете сильный страх и не можете объяснить, что именно. Это может быть связано с тем, где вы находитесь, или с текущей ситуацией, или с подавленным воспоминанием. Но обычно это неукротимый страх несуществующей угрозы. При приступе паники чувства и мысли преувеличиваются, что заставляет человека реагировать нетипично.

Ваше сердце быстро бьется
Учащенное сердцебиение пугает человека еще больше. Из-за него также часто возникает боль в груди, похожая на сердечный приступ. Пораженные возможностью сердечного приступа, отсутствие контроля и страх усилились. Также возможно появление боли в частях тела из-за тахикардии.

Преодоление беспокойства

Желание срыгнуть встречается часто, но редко достигается. Интенсивность может вызвать дискомфорт в желудке, который длится долгие минуты.Внезапно вы чувствуете неконтролируемое раздражение и хотите выразить его криком или спором. Гнев настолько силен, что вы даже можете словесно напасть на окружающих вас людей, как будто они действуют против вас или планируют причинить вам боль. Опять же, это ощущение не соответствует действительности.Внезапно вы испытываете сильный страх и не можете объяснить, что именно. Это может быть связано с тем, где вы находитесь, или с текущей ситуацией, или с подавленным воспоминанием. Но обычно это неукротимый страх несуществующей угрозы. При приступе паники чувства и мысли преувеличиваются, что заставляет человека реагировать нетипично.

 

 

 

 

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: