Поскольку мы знаем, что не сможем достичь желаемого уровня совершенства (потому что это невозможно), критика очень серьезна.«Ты недостаточно хорош», «Ты не умен», «Ты некомпетентен», «Тебе нужно тренироваться все больше и больше», «У тебя никогда не получится» и «Ты никогда не будешь счастлив, если не сможешь X «- некоторые мысли, которые возникают из этой строгой самокритики. Настолько серьезный, что может привести к депрессии.С таким количеством негативных самоотчетов нормально чувствовать себя безнадежным, непонятым и напряженным.
Строгие и высокие стандарты
Одно только совершенство — это уже очень высокий и жесткий стандарт, но есть и другие! Человек, который придерживается перфекционизма, оценивает качество своей работы по ряду факторов, таких как:сколько времени потребовалось для выполнения деятельности;количество полученных вами комплиментов;степень отдачи от ваших усилий;
ваше личное удовлетворение результатом (почти всегда отсутствует);
колько препятствий было встречено в процессе;если кто-то был лучше, чем она;
величина результата.Ожидания по каждому из факторов часто недостижимы и недостижимы. Даже получив похвалу за свою работу, перфекционист не удовлетворен.
Поскольку мы знаем, что не сможем достичь желаемого уровня совершенства (потому что это невозможно), критика очень серьезна.«Ты недостаточно хорош», «Ты не умен», «Ты некомпетентен», «Тебе нужно тренироваться все больше и больше», «У тебя никогда не получится» и «Ты никогда не будешь счастлив, если не сможешь X «- некоторые мысли, которые возникают из этой строгой самокритики. Настолько серьезный, что может привести к депрессии.С таким количеством негативных самоотчетов нормально чувствовать себя безнадежным, непонятым и напряженным.
Отсутствие удовлетворения в повседневной жизни
Когда перфекционизм вызывает множество отрицательных эмоций, люди начинают искать нездоровые способы справиться со стрессом. В конце концов, разочаровывает жизнь человека, который не может удовлетворить себя! Поскольку эти люди не могут ни на что согласиться, они начинают невероятный поиск эмоционального благополучия.Удовлетворение жизнью можно найти в себе. Этот совет действителен для всех людей, независимо от перфекционизма.Те, кто недоволен, не могут реализовать это видение и отдавать приоритет внешним удовольствиям, потому что к ним «легко» получить доступ, например, к профессиональному успеху, напряженной общественной жизни, покупкам, алкогольным напиткам, вечеринкам и сексу. Однако со временем эти факторы перестают быть приятными. Следовательно, возникают психические расстройства.
